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简介:直播时间早上9.00一小时力量➕有氧➕核心➕拉伸 训练课表 周一:胸部+手臂三头+腹部 周二:背部+手臂 周三:肩+核心 周四:腿+臀(腹部主核心) 周五:背部+(手臂主拜拜肉) 周六:臀腿 周六中午加一节饮食12:00(减脂塑形饮食讲解) 周日:休息 一对一VlP课程咨询:my1327561 听话配合,把你们的肥肉交给我 一起见证我们的蜕变吧👊👊
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(2024/06/20-2024/07/19)
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